Vous voulez perdre du poids, mais vous ne savez pas comment? Aucun régime ne vous convient parce que vous ne pouvez pas supprimer vos aliments préférés de votre alimentation? Aucun problème! Il vous suffit de choisir vous-même un régime qui vous convienne "au goût", sucré et satisfaisant, et qui ne provoque pas une sensation constante de faim.
Pensez-vous qu'un tel régime n'existe pas? Vous vous trompez profondément ! Le régime à la pastèque est sucré, satisfaisant, savoureux et surtout sain et efficace ! Avec l'aide de celui-ci, vous pouvez facilement vous débarrasser des kilos en trop détestés, tout en vous sentant bien.
Voyons donc comment la pastèque peut vous aider à normaliser votre poids? Le régime pastèque n'est pas un régime normal, mais un régime mono, vous devrez donc vous adapter, ainsi que votre corps, pour manger beaucoup de baies.
Il arrive souvent qu'après le premier jour réussi de "assise" sur un régime à la pastèque, des coliques et des crampes apparaissent dans l'estomac, une gêne dans l'estomac et la formation de gaz. Si vous avez une telle "image" sera observée après le premier ou le deuxième jour du régime, ne plaisantez pas avec votre santé. Il est préférable de trouver par vous-même un autre moyen de perdre du poids, qui non seulement éliminera les kilos en trop, mais améliorera également votre santé.
Si vous êtes sûr que le régime à la pastèque ne vous fera aucun mal et que vous voulez l'essayer sur vous-même, alors vous devez vous familiariser un peu mieux avec les règles du régime.
Il existe donc deux types de régime à la pastèque, dont nous allons parler.
La première version du régime pastèque
Cette option de régime exclut complètement l'utilisation de produits autres que la pastèque. Dans le même temps, il doit être consommé par jour à raison de 1 kg de pastèque pour 10 kg de votre poids. Autrement dit, si votre poids est actuellement de 60 kg, vous devriez alors manger 6 kg de pastèque par jour.
Dans le même temps, il est également recommandé de boire beaucoup de liquides, bien qu'il soit peu probable que vous ayez encore envie de boire, car la pastèque est un jus solide.
Ce régime est calculé pour 5 à 7 jours. Vous ne pouvez pas dépasser le nombre de ces jours, même si le régime est bien toléré par vous et que vous n'avez pas encore atteint les résultats souhaités. Après tout, notre corps a également besoin de protéines, de graisses et de glucides, et la pastèque, malheureusement, ne peut pas nous donner les quantités requises.
La deuxième version du régime pastèque
Cette version du régime pastèque est conçue pour 10 jours. Quelques tranches de pain de seigle sont ajoutées au taux quotidien de pastèque. Vous n'aurez pas du tout faim, tandis que la bonne humeur vous est définitivement garantie.
Pour que l'effet des régimes dans les première et deuxième options soit préservé, après son achèvement, il est nécessaire de suivre quelques règles nutritionnelles qui vous permettront non seulement de consolider les résultats, mais également de passer à un régime normal sans risque santé.
En cas de non-respect de ces règles, vous risquez votre santé, car en commençant brusquement à manger votre nourriture habituelle, vous pouvez perturber non seulement le travail du tractus gastro-intestinal, mais également le travail du système digestif. Étant donné que le corps pendant ces jours s'habituera à de tels aliments et autres aliments, il ne percevra tout simplement pas, ce qui peut entraîner des nausées et des vomissements.
Règles pour sortir du régime pastèque
Après la fin du régime, excluez les aliments riches en calories et gras du régime pendant deux semaines. A la place, vous devez utiliser :
- pour le petit-déjeuner et le déjeuner, légumes et fruits, produits laitiers, céréales, poissons et viandes maigres ;
- pour le dîner, pastèque à raison de 1 kg pour 30 kg de poids.
De plus, le reste de vos produits alimentaires habituels est progressivement introduit dans l'alimentation.
Vous pouvez utiliser le menu suivant à la sortie :
- petit-déjeuner: bouillie de lait ou muesli, masse de caillé avec une poire ou une pomme, et vous pouvez également boire une tasse de thé ;
- dîner: 100 g de viande bouillie ou de poisson cuit à la vapeur, salade de légumes avec beaucoup de verdure, assaisonnée d'huile d'olive, vous pouvez faire bouillir un œuf et boire une tasse de thé ;
- dîner: pastèque.
Le régime à la pastèque laisse des critiques positives dans la plupart des cas. Sur leur base, nous pouvons conclure que le régime pastèque aide à perdre de 3 à 6 kg de poids en excès.
Avantages et inconvénients du régime pastèque
Le régime pastèque présente de nombreux avantages. Premièrement, "s'asseoir" dessus ne ressent pas du tout la sensation de faim, c'est pourquoi il n'y a pas de dépression et de désir de passer au mode de vie habituel. Deuxièmement, les résultats du régime à la pastèque sont étonnants, ce qui vous ravira de votre reflet dans le miroir et vous serez constamment de bonne humeur.
Troisièmement, la pastèque est un excellent diurétique qui vous aidera à vous débarrasser de l'excès de liquide dans le corps, à éliminer les sels et les toxines accumulés. Quatrièmement, le régime pastèque est à court terme et parfait pour ceux qui ont besoin de perdre quelques kilos en trop pour un événement important.
Ce programme de nutrition n'a pas d'inconvénients en tant que tel. La seule chose est qu'il est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale et de maladies du système génito-urinaire. De plus, si vous êtes diabétique, le régime pastèque, hélas, ne fonctionnera pas pour vous non plus, car cette baie contient une grande quantité de glucides facilement digestibles.
En outre, les inconvénients de ce régime incluent le fait que les premiers jours, il peut y avoir une légère faiblesse et un état de langueur rapide. C'est tout à fait normal et vous ne devriez pas vous en soucier, car de tels états sont inhérents aux mono-régimes.